Dažreiz ir grūti zaudēt svaru un pārtraukt nepārtraukti atvērt ledusskapi, meklējot nākamo pārtikas porciju. Jums ir nepieciešams svara zaudēšanas motivētājs - attēls, fotoattēls vai pat filma. Kāpēc maksāt naudu uztura speciālistiem vai psihologiem, lai paveiktu lietas? Savāc savu gribasspēku dūrē. Sāciet ar savu spēcīgāko motivāciju.
Kas ir motivācija
Motivācija zaudēt svaru ir spēku kombinācija, kas pamudina cilvēku rīkoties ar noteiktu mērķorientāciju. Tas ir dinamisks psiholoģiskā un fizioloģiskā plāna process, kas ietekmē cilvēka uzvedību, nosakot orientāciju, aktivitāti, stabilitāti, organizāciju.
Ņemot motivāciju zaudēt svaru, cilvēks izjūt zināmu diskomfortu, viņš cenšas atrast visus līdzekļus, kas viņam var palīdzēt. Nepieciešamība pēc svara zaudēšanas, ko persona ir formulējusi un sapratusi, piemēram, pārtraukt pārēšanās, nespēj novest pie rīcības. Lai apmierinātu, jums būs nepieciešams:
- Resursu nodrošinājums darbībām, spēju, prasmju, zināšanu attīstīšana. Sastāv no finansiālas, pagaidu, materiālas "palīdzības".
- Spēcīga vēlme mainīt situāciju, lai apmierinātu vajadzību, ir galvenais un noteicošais nosacījums.
Motīvs ir vīzija, tas ir, vispārināts priekšstats par ideāliem / materiāliem objektiem, kas cilvēkam ir vērtīgi. Darbības teorijā psiholoģijā motīvs tiek uzskatīts par galveno jēdzienu. Biežākie iemesli svara zaudēšanas motivācijas veidošanai:
- Tuvinieku paziņojumi par papildu mārciņām: "un tu atguvies", "varbūt tu pārstāsi ēst tik daudz. "
- "Es nevaru valkāt savu mīļāko tērpu! "Pat drēbes var atgādināt, ka jāsāk svara zaudēšanas process.
- "Cik grūti elpot un staigāt! "- izliektu formu īpašnieki zina, ka liekais svars ir estētiska problēma, dažādu slimību cēlonis: elpas trūkums, diabēts, varikozas vēnas, sirds problēmas.
- "Es gribu zaudēt svaru pirms pludmales sezonas! "Visas vietas (ūdens parks, sauna, pludmale), kur ķermeņa trūkumi ir redzami ar neapbruņotu aci, kļūst motivējošas.
- Vēlme pēc vīriešu uzmanības. Galvenais faktors, kas ietekmē svara zaudēšanas motivatora izskatu, ir vēlme iepriecināt stiprāko dzimumu.
Motivējoši attēli svara zaudēšanai
Spēcīgs motivētājs zaudēt svaru - attēli. Sākt zaudēt svaru ir jautrāk, jo īpaši tāpēc, ka šodien jūs varat atrast lielu skaitu smieklīgu demotivatoru, spēcīgu stimulu. Piemēram, izdariet izvēli par labu attēliem ar uzrakstu: "Vai jūsu apetīte ir pamodusies? Paskaties uz celulītu! "Stimulē attēlus ar tekstu, piemēram, "Viņa to izdarīja. Un tu? "ar rezultātiem pirms un pēc citām dāmām.
Attēls ar frāzi: "Labāk ir ķermenis, kuru vēlas ikviens, nekā gribēt ķermeni, kas ir ikvienam. "Uz ledusskapja uzstādiet magnētu ar uzrakstu "Stop Eating". Šis vizuālais svara zaudēšanas motivētājs palīdzēs jums sasniegt savu mērķi. Atcerieties, ka ar jebkuru izvēlētu līdzekli viss ir atkarīgs no gribasspēka un vēlmes! Svara zaudēšanas motivācija ir atšķirīga, taču bez nopietnas attieksmes un piepūles tas nedarbosies.
Foto motivācijai zaudēt svaru
Ir nepieciešams sasniegt rezultātu ar pareizu motivāciju, nepārtraukti virzoties uz priekšu. Tas palīdzēs jums ievērot diētu un visu laiku ievērot diētu, pārtraukt ēst naktī un vingrot. Efektīvi svara zaudēšanas motivatori ir uzrādīti kā superzvaigžņu fotogrāfijas ar ideālu figūru, kuras ventilators jūs esat, vai meitenes, kurām izdevās zaudēt desmitiem kilogramu (pirms un pēc fotogrāfijām). Arī ievietojiet mājās attēlus ar aptaukošanos saistītām problēmām.
Fotogrāfijas pirms un pēc
Resnu meiteņu fotogrāfijas motivācijai
Slaidas figūras foto motivācijai
Motivējošas novājēšanas filmas
Novājēšanu motivējošs līdzeklis, kas palīdz veiksmīgi startēt, ir filma par svara zaudēšanu, kur galvenais varonis spēja sasniegt vēlamo rezultātu. Šādu filmu skatīšanās psiholoģiski atbalstīs:
- "Fatties skola. "Filmā ir trīs varoņi ar dažādu vēsturi ar vienu problēmu - papildu mārciņas. Tā rezultātā liktenis apvieno visas meitenes - viņas sāk cīņu, kuras mērķis ir zaudēt svaru.
- "Ātrās ēdināšanas tauta". Filma par ASV iedzīvotāju mīlestību pret ātro ēdienu un vairāku nesaistītu cilvēku stāstiem. Pēc pārbaudes hamburgeros tiek konstatēta E. coli.
- "Fatties". Filma ar stāstu par vairākiem cilvēkiem ar lieko svaru, kuri cīnās ar viņu un ar visu sabiedrību.
- "Spogulim ir divas sejas. "Galvenie varoņi ir divi cilvēki, kuri ir izveidojuši savienību, kuras pamatā ir intelektuāla komunikācija, nevis aizraušanās un mīlestība. Gregorija sieva Roze nolemj zaudēt svaru, maina savu garderobi un tēlu.
Tievēšanas citāti
Citāti var būt labs stimuls zaudēt svaru. Lai nepārtraukti neskatītos tālrunī vai datorā, izdrukājiet tos uz A4 formāta loksnēm un ielīmējiet savā istabā vai birojā. Piemēri:
- Iemīlies sportu - un viņš tev atbildēs!
- Pacietība ir panākumu priekšnoteikums.
- Nav svarīgi, cik lēni tu ej. Galvenais ir tas, ka jūs neapstājaties.
- Jūs nekad neuzzināsiet, uz ko esat spējīgs, kamēr to neizmēģināsit.
- Apšaubiet kādu, bet ne sevi.